JAK 2

Ale ja nigdzie nie napisałem, że ten łokieć był fartowny, ten fragment to już ty sobie sam sobie dopowiedziałeś. Dla mnie Jones wygrał tę rundę, bo pokazał niezwykłe serce do walki i był bliżej skończenia, ale to nie znaczy, że będę nagle udawał, że przez te 4 minuty 4 rundy świetnie sobie radził - byłoby to zwykłym przekręcaniem faktów. Tak jak [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]

dokładnie tak :-)) zrób te posiłki bardziej obiadowe. nie opieraj się tylko na kurczaku, stanowczo dodaj tłuste mięso do diety, ponieważ kw. tł. nasycone zwierzęce są mega ważne. tak więc karkóweczka, łopatka, boczek, golonka itp. żeby było łatwiej możesz dać sobie w jeden dzień te 2 posiłki z ryżem, w kolejnym dniu z kaszą, w kolejnym z [...]

1. Obudziłeś się z ręką w nocniku. 2. Pompki są dobre lecz jako ćwiczenie wytrzymałościowe/prozdrowotne. Nie jest i nigdy nie będzie tak skuteczne jak trening na siłowni. 3. Należy trenować całe ciało. 4. Odzywki nie są Ci di niczego potrzebne, dlaczego? Czytaj: [...]

,,Ale że trening nic nie dawał (trenowałem głównie na ściskaczach od 80 do 135 kg)" - bo ściskacz nie wyrabia siły palców, to rodzaj gadżetu, zabawki. Silne, sprawne palce mają osoby trenujące wspinaczkę - wiem nie masz czasu, sprzętu i kasy. Więc mogę Ci polecić, podciąganie na drążku - chwyt otwarty, zamknięty, podciąganie na 2-3 palcach. [...]

Na chwile obecna jedynie prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

storma zjadłemz 7 puszek wszystkie wersje i teraz czekam na kolejną. ze staków próbowałem wszytskie z twqojego spisu i storm dla mnie jak stack jest nalepszy dobra jakość produktu, sprawdzona firma, duzo porcji dobry skład. storm to tylko uzupełnie dobrej diety do tego jem zma animal omega i w******lam tony mięcha siła zawsze na plus masa także [...]

Chcesz to jakoś urozmaicić czy masz zamiar przez 3 miechy zapychać się ryżem i kurakiem? Po 2 tyg mozg zacznie Ci to odrzucać i będziesz miał odruchy wymiotne jak tylko spojrzysz na swój ryżowy posiłek. Proponuje dodać jakaś rybę w posiłku I zastąp owoc jakimś warzywem a owoc jedz sobie po treningu. Taka moja sugestia

1. propa co drugi dzien - takie dawkowanie wynika z okresu poltrwania 2. HCG absolutnie zbedne przy takim cyklu - lepiej za ta kase dokup winsa 3. clen mozesz brac zarowno podczas cyklu jak i po

Jest luz. Ale jak byc supcio to bierz przed treningiem i po 1 tab. Ja bralem rano, 2 przed treningiem, 1 po.

Jak chce mierzyc dystans , ktory przebieglem to po prostu biore rowerek z licznikiem i jade trasa biegu i tyle , najprostsza metoda, wczoraj tak "pomiarowalem" 10 km 1 km 100 m. aha i dla pewnosci pare razy przejechalem 10 metrow poczym zmierzylem ten dystans miarka 2 metrowa elastyczna , wyszlo ze licznik oszukuje 10 m na liczniku to w [...]

"Przysiady z obciążeniem powodują większe wydzielanie hormonu wzrostu, ale są 2 strony medalu i drugą stroną jest właśnie ta, że kości długie szybciej zrastają jak sie obciąża kręgosłup." Wypowiedź przytoczona z tematu z 2005 roku o wzroście. Niech teraz ktoś dogłębnie zbada i wyjaśni ten problem i ukaże w szerszy (i praktyczny) sposób [...]

Po klatce. Klata jak zwykle 4x płaska gryf + drop 3x skos gryf 3x płaska hantle 3x skos hantle 3x linki + 2 baterfly + brzuch na płaskiej 115 kg zgniotło ;p Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-10-28 21:46:34

hmm jesli juz chcesz siegnac po cos to ja bym zrobil tak cykl na miesiac clen 2tyg on 2tyg off i efke na 2 tyg kiedy bedziesz off na clenie . aeroby dieta . Polecam A6W na brzuch . Na twoim miejscu jednak skupil bym sie na diecie i treningu zamiast siegac po te srodki gdyz nie jestes zalany i spokojnie zrzucisz to bez siegania to koks! na takim [...]

1.meta nie ma nic do kretki 2. prop z winem klepnie jak powinien Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-22 14:15:44

ma, bo inaczej nalezy traktowac rady kogos kto trenuje 2 lata i radośnie odkrywa amerykę a inaczej kogoś kto trenuje 11 lat, i wiele rzeczy zna z autopsji. jesli się przyjrzysz, to w moim profilu znajdziesz najważniejsze zamiast słodkiego pierdziu pierdziu "zależy jak, zależy co" %-)

1: Nie wiemy jak wygląda Twój obecny plan treningowy 2: wiele czynników może mieć na to wpływ np: za mało kcal w diecie,zmęczenie,przetrenowanie itd.. 3: Jak możesz napisz cos więcej,wtedy pomożemy

lol 2 różne opinie... RAKETA jak po mnie pojechałaś..... ale co tam trza tyrać dalej.... Life-tec dzieki za opinie...łap soga... ehhhh... Raketa tak sie naprodukowałaś ze dam Ci dego soga, a co mi zalezy, zaryzykowałem.... Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-10-13 17:00:47

Bardzo ładna odpowiedz chomiczka :) .Prosto krotko na temat.. Owszem masz racje, Tak jak powiedzialem .staram się jeść dużo białka .Dołączyłem też owsiankę.Nie wspomniałem o tym ale już zrezygnowałem od 2 tygodni ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. [...]

[...] -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: nie mierze -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jak leciało, tak żarłem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron enanthate 8. TRENING: nie rozumiem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wcześniej [...]